{"id":1814,"date":"2016-09-26T04:01:05","date_gmt":"2016-09-26T11:01:05","guid":{"rendered":"http:\/\/markus-jen-news.com\/?p=1814"},"modified":"2016-09-22T13:50:24","modified_gmt":"2016-09-22T20:50:24","slug":"the-power-of-sleep-and-resting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/markus-jen-news.com\/de\/the-power-of-sleep-and-resting\/","title":{"rendered":"Die Kraft von Schlaf und einem Ruhetag"},"content":{"rendered":"

\"die-kraft-von-schlaf-und-einem-ruhetag\"In einem der ersten Kapitel in der Bibel sagt es (1.Mose 2.2) das Gott am 7. Tag einen Tag der Ruhe hatte. Ich glaube nicht dass ihm pl\u00f6tzlich die Arbeit oder die Ideen ausgingen, aber Er nahm sich einen Tag der Ruhe. Wir leben in einer Gesellschaft in der Menschen hochgehalten werden die sich keine Ruhe und Schlaf geben. Oftmals gilt dies als Leistung. Firmen, Kirchen, Mission, das allgemeine Leben und viele andere Bereiche fordern mehr von unserer Zeit und unserem Leben. Aber der Preis daf\u00fcr ist oftmals Gesundheits Probleme, weniger tiefergehende Beziehungen und mehr Stress welcher zu einer k\u00fcrzeren Lebenserwartung f\u00fchrt. Es ist sehr wichtig f\u00fcr uns zu tun was Gott und Jesus taten. Aber wieso?<\/p>\n

Wenn wir schlafen und uns ausruhen restauriert sich unser K\u00f6rper von selber. Unser Herz und Blut wird repariert und unser Gehirn kann die ganzen Informationen verarbeiten die \u00fcber den Tag hereinkamen. Wenn wir dies nicht tun erreichen wir das Gegenteil und erh\u00f6hen das Risiko f\u00fcr Herzinfarkt, Diabetes und anderer Krankheiten. Schlaf hilft unserem K\u00f6rper auch Stress abzubauen um am n\u00e4chsten Tag wieder fit zu sein. Wenn wir mehr ausgeruht sind, sind wir nicht so leicht reizbar und wir k\u00f6nnen mehr unsere gesamte Aufmerksamkeit schenken. Ein freier Tag hilft uns auch mehr in unserer Beziehung mit Gott da wir dann wesentlich mehr ununterbrochene Zeit mit Ihm haben. Das im Gegenzug wird uns ermutigen und helfen den Missionsauftrag noch \u00f6fter zu leben.<\/p>\n

Jen und ich haben normalerweise 1 Tag in jeder Woche in dem wir uns entspannen, spazieren gehen, Zeit mit Gott verbringen, einen Film anschauen oder lesen. Wenn wir diesen Tag nicht haben merken wir es in der kommenden Woche und den kommenden Wochen. Meistens baut sich neuer zus\u00e4tzlicher Stress auf dem alten Stress auf und dann wird es schwieriger und schwieriger ihn loszuwerden. Wir haben auch gelernt immer zur gleichen Zeit ins Bett zugehen und genug schlaf zu bekommen was uns auch w\u00e4hrend der Woche hilft. Ja es klappt auch nicht immer f\u00fcr uns, das ist das Leben, aber dann probieren wir es einfach gleich nochmal.<\/p>\n

Hier sind einige Tipps die wir gelernt haben und die f\u00fcr uns klappen:<\/p>\n

    \n
  1. Setze einen bestimmten Tag fest f\u00fcr die Woche an dem du dich erholen willst. Es muss nicht immer der gleiche Tag sein, aber es macht es wesentlich einfacher.<\/li>\n
  2. Lege eine Zeit fest zu der du jeden Abend ins Bett gehen m\u00f6chtest. Experimentiere damit wieviel Schlaf du brauchst um gut ausgeruht zu sein. Im Normalfall sagt man so ca. 8 Stunden ist eine gute Zeit nach der man gehen kann.<\/li>\n
  3. Sei nicht entmutigt wenn du es in einer Woche nicht geschafft hast. Mache es einfach wieder in der n\u00e4chsten Woche.<\/li>\n<\/ol>\n

    Hallo unser Freund\/in<\/h2>\n

    \"20160917_101549-collage\"Wir hatten eine super Woche hier in San Francisco. Das Wetter war wunderbar da unser Sommer angekommen ist. Josias (mein Vetter) Zeit ging am Mittwoch auch zu ende. Er half bei YWAM und beim Boys und Girls Club aus als wir in Europa waren. Er ist nun auf dem Weg in die Philippinen um dort bei YWAM f\u00fcr 2.5 Monate auszuhelfen. Bete f\u00fcr seine \u00dcbergangszeit in ein neues Land. Wir konnten in dieser Woche uns auch wieder mit Nachbarn\/Freunden treffen was ein echter Segen war.<\/p>\n

    Vielen Dank f\u00fcr all deine Gebete f\u00fcr uns und die Stadt hier. Du bist ein gro\u00dfer Segen!!<\/p>\n

    M\u00f6ge dich Gott reichlich segnen<\/p>\n

    Markus und Jen<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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